Da li se često se zapitate da li ste na neku situaciju mogli drugačije da odreagujete? Dešava li se i vama da tek nakon nekog završenog događaja i vaše reakcije na isti, stanete pa se zapitate: pa dobro, jesam li imao/la još neku opciju?
Naše EMOCIJE će obojiti naše REAKCIJE. Ono što možete jeste da naučite kako da EMOCIJE RADE za vas, a ne PROTIV vas. To je nešto čemu vas emocionalna pismenost i uči.
Mnogi imaju neku vrstu odbojnosti, grča, na samo pominjanje reči emocija. Ukoliko ste i vi od onih koji se plaše se da pokažu svoje emocije i mislite da na taj način pokazujete svoje slabosti, svoje bolne tačke i tajne. Smatrate da će vas tako nešto dovesti do toga da izgubite kontrolu i nad privatnim i nad poslovnim životom a želite da izbegnete takve i slične situacije vreme je da poćnete da koristite emocijonalnu pismenost i njenu „gramatiku“.
Šta ti emocionalna pismenost omogućava?
Omogućava ti da RAZUMEŠ emocije, da UPRAVLJAŠ njima a ne one tobom, kao i da ti njih KONTROLIŠEŠ a ne one tebe . Može se reći da nas emocionalna pismenost UČI kako da osećamo i kako da to izražavamo. Razvojem i saznavanjem svojih emocija postajemo i empatični, počinjemo da razumemo i osećanja drugih ljudi. Učenjem emocionalnih veština postajemo bolji u odnosima sa drugim ljudima, a samim tim i bolji u onome što sa tim ljudima radimo.
DA LI UMEŠ DA KAŽEŠ „NE“?
Emocionalna pismenost te uči da znas da kazes „NE“ bez grize savesti, bez osećaja krivice bez straha od odbijanje i svega onoga čto vas prati. Uči vas da ne potiskujete svoje emocije već da ih slobodno izražavate. Svaki čovek je na svoj način emotivan, i poseduje neku emociju. Ono po čemu se razlikujemo jeste to da je neko sebi dao ili stavio zabranu na izražavanje nekog osećanja, emocije, pa iz tog razloga te emocije i ne pokazuje, pa izgleda kao da ih nema. Koreni ovakvih odluka i zabrana potiču još iz ranog detinjstva.
Da li umete da definišete šta tačno osećate?
Svako od nas je emocionalno inteligentan, ali nije i emocionalno pismen. Iz ovoga se može zaključiti da se emocionalna pismenost može naučiti, vežbati i usavršavati. Neki ljudi nikada ne nauče da prepoznaju svoje emocije i da im daju važnost. Ovakve osobe su među onima sa dobrom predispozicijom da čitav svoj život ostanu emocionalno nepismeni. Često se srećemo sa tim da neko ne ume da definiše šta tačno oseća. Često su to u pitanju pomešane emocije koje reketiraju one koje su još u detinjstvu naučene, koje su bile dozvoljene i one kojima se moglo doći do nečega. Te emocije nisu autentične, a jedna od odlika emocionalno pismene osobe jeste to da prepozna, zna i oseća autentične emocije.
Greške koje se prave usled emocionalne nepismenosti mogu biti četo veoma destruktivne. Neretko se dešava da u novinama pročitamo tekstove gde inteligentni ljudi, koji su uspešni imaju ozbiljne greške u svojim emocionalnim reakcijama. To su situacije u kojima bes, ljutnja, strah i slično čine da se pametni ljudi glupo, nepristojno i nepromišljeno ponašaju, a to je zapravo ono što ih čini nemoćnima.
IQ ili EQ?
Istraživanja pokazuju da je značaj emocionalne inteligencije, odnosno EQ, gotovo isto važan kao i IQ. Razlika je u tome što za IQ, odnosno opštu inteligenciju, postoje testovi koji ga mere, dok za EQ ne postoji merni instrument, i on se ne može izmeriti.
Ljubav. To je ono odakle sve počinje. Ona zauzima centralno mesto u učenju emocionalne pismenosti. Cilj je zapravo pomoći ljudima da funkcionišu zajedno, bez oblika manipulacije ili primoravanja. Poenta jeste korišćenje empatije i emocija i na taj način povezivanje kvaliteta zajedničkog života.
Trening emocionalne pismenosti sastoji se od pet osnovnih veština:
- Poznavanje sopstvenih emocija
- Posedovanje iskrene sposobnosti za emoatiju
- Upravljanje sopstvenim emocijama
- Popravljanje emocionalne štete
- Spajanje veština
Učenje same emocionalne pismenosti odvija se u tri faze:
- Otvaranje srca
- Analiza emocionalne mape
- Preuzimanje odgovornosti
Ukoliko se malo više posvetite svojim emocijama, možete otkriti jedan sasvim novi pogled na njih. Učenjem emocionalne pismenosti možete spoznati moć svojih emocija i kako da ne trošite energiju skrivajući ih i potiskujući, već da jednostavno pustite da one rade za vas.
