POTREBA ILI NEOPHODNOST?
Podići dete sa poda, izneti džak praška iz prodavnice, raširiti gomilu veša , uneti kantu isečenog drva za ogrev, preneti tri puna registratora na drugi kraj kancelarije… za ove i slične aktivnosti koje su uobičajene u svakodnevnom životu reći ćemo da je potrebna i fizička snaga.
Izneti dan, nedelju, mesec, odnosno ne prespavati vikend zbog umora, rešiti sve dnevne obaveze na svoj način a bukvalno ne pasti s nogu… u svakodnevnom životu reći ćemo da je za to potrebna i izvesna fizička kondicija.
Povrede, prilikom izvođenja svakodnevnih obaveza zbog nepravilnosti pokreta i nemanje snage, većina vas je i iskusila…
A imate li snage za kvalitetan seks?
Biti zgodan/na 5 dana na plaži, pristojno podignute zadnjice i iole zategnutih ruku, čak je i za to potrebno steći određenu snagu mišića, kondiciju, izdržljivost…
Ovo je samo par primera “banalnih stvari” za koje je potrebno (ako ne i neophodno) imati snagu, kondiciju, jake mišiće…
U užem smislu, fitness označava dobro razvijene fizičke sposobnosti koje čoveku obezbeđuju, na adekvatan način, optimalnu prilagođenost u uslovima savremenog života. Odnosno poboljšanje fizičkih sposobnosti u funkciji zdravlja, boljeg raspoloženja, estetike itd.
Ovde nećemo pričati o snazi u smislu podizanja 100kg, kondicije trčanje na 10km i načinu jačanja mišića, već ćemo napomenuti i podsetiti zašto su ove komponente bitne i značajne za naš svakodnevni život i u daljem tekstu za ova tri pojma ćemo koristiti termin “snaga”.
Snagu kao motoričku sposobnost ne posmatramo samo sa aspekta mišićnog naprezanja, a njeno ispoljavanje zavisi i od nekih drugih faktora kao što su:
Sticanje snage, kondicije I jačanje mišića, možemo steći primenom osnovnih kretnih struktura: hodanjem i kretanjem u svim ravnima i pravcima, trčanjem, poskocima, kao i njihovim kombinovanjem. Program vežbanja koji je dostupan svakom pojedincu, usmereni je ka očuvanju zdravlja, što znači i poboljšanju srčane efikasnosti i mišićne snage, odnosno fizičke kondicije a sve to znači da će vam dan lakše pasti. Vežbanja su različita po sadržaju, biomehaničkim parametrima, nameni, upotrebi sprava i rekvizita.
Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, ono ima socijalnu, psihološku i fizičku dimenziju. Zdravlje predstavlja sposobnost da se na adekvatan način odgovori na mnogobrojne izazove svakodnevnog života i uslov je pune realizacije životnih potencijala. Jedan od primarnih zadataka u rekreativnom vežbanju je pozitivan uticaj na zdravlje čoveka i poboljšanje kvaliteta i dužine života upravo i kroz sticanje mišićne snage, kondicije I izdržljivosti.
Da ne zaboravimo da mišićna masa podstiče i sagorevanje kalorija.
Biraj da funkcionišeš dobro, da dobro izgledaš i da se dobro osećaš .
Piše: Nataša Andrevski, fitness trener i vlasnik Fieste
Miloša Obrenovića 17a, Pančevo
064/28-03-764
info@fiestafitnes.rs
Miloša Obrenovića 17a, Pančevo
064/28-03-764
info@fiestafitnes.rs
Fiesta fitnes studio Politika privatnosti
Kreirao Tvoj Sajt