Zdrav i oštar um je koren uspežnog i srećnog života. čak i one jednosrtavne vežbe mogu vas ušiniti sigurnijim, samopouzdanijim, oštroumnijim. Vežbe koje se sastoje od jednostavnih pokreta tela mogu da pomognu da obe hemisfere mozga rade na sinhronizaciji.
Postoje razne pogodnosti vezane za vežbanje a glavne koristi vežbanja za naš mozak su:
- povećava se nivo samopouzdanja
- jača se samopoštovanje
- vraćaju se zdravlje i harmonija
- povećava se kreativnost i veštne komunikacije
- relitavizuju se naši prirodni mehanizmi isceljenja
- poboljšava se vid
- daje nam podsticaj da se suočimo sa razočarenjem, odbacivanjem i sl.
- čini nas pametnijim
- vežbanje je efikasno za naše celokupno zdravlje
Redovnim vežbanjem postižemo produktivnost a u danima kada smo pod stresom ili smo iscrpljeni, dovoljno je istezati se nekoliko minuta i to će sigurno pokrenuti pozitivnu energiju i nastavićemo da funkcionišemo na ispravan način.