Istezite se redovno, bar tri puta nedeljno, to vam je samo par minuta a puno vam znači. I pravilno, da pravilno, u ovom slučaju pravilno znači relaksirano, ne na silu i samo u skladu sa svojim mogućnostima a povećanje amplitude pokreta doći će s vremenom. Ne zaboravite da je povećanje amplitude pokreta samo jedna od korisnih efekata istezanja.
Naglasak stavljamo da je fleksibilnost moguće povećati u bilo kom životnom dobu, pa i u onom trećem, i da dobra pokretljivost ima veliki značaj kako u prevenciji tako i u terapiji oboljenja zglobova i zglobnih veza a naročito zglobova kičmenog stuba.
Odložite posledice starosti -upražnjavanjem vežbi pokretljivosti i istezanja, odlažu se i umanjuju tegobe koje nastaju usled degerativnih promena zglobova kao posledica starenja.
Nikad lakša i jeftinija metoda za mnogo benefita, stoga ISTEŽITE SE!
Pročitajte: Mršavljenje i navike