Trčanje, pilates, joga, fitness, crossfit, plivanje … Nije sve jedno koju fizičku aktivnost birate.
Različiti tipovi aktivnosti imaju i reazličite efekte na zdravlje i pojedinca. Učestalost, intenzitet, trajanje i tip aktivnosti su međusobno povezane varijable. To znači da u zavisnosti od tipa aktivnosti koju smo odabrali zavisi i učestalost koja se preporučuje u cilju očuvanja i unapređenja zdravlja.