Fizička aktivnost

PREVAZIĐITE “FITNES” PREPREKE

Ulazite u salu pogleda blago zbunjenog i uplašenog, dok se misli roje u glavi. Kako su sve zgodneee. Šta mi je ovo trebalo? Kakav blam, ja ništa ne mogu da uradim. Zašto sam baš danas morala da pojedem onoliko za ručak. Zaboga, početnik ste!

Pročitajte
Fizička aktivnost

Iskreno iskustvo vežbanja

Pokušavam da sebe oraspoložim, rezimirajući šta sam sinoć dobila treningom, sem upale mišića. Naime, sat vremena nisam sedela ispred kompa i pušila kao za opkladu, upoznala neke nove ljude, uradila nešto drugačije u svom dnevnom rasporedu, popila 750 ml vode, imala razlog da čestitam sebi i spavala snom pobednika. 

Pročitajte
Fizička aktivnost

5 uverenja koja vas sprečavaju da smršate

Za početak, ako želite da SMRŠATE evo par saveta šta sve NE MORATE:

-da gladujete

-da provodite sate radeći kardio

-da se u potpunosti odreknete bilo kojeg makronutrijenta

-da uzimate bilo kakve suplemente i „čarobne napitke“

-da promeniti svoj život iz korena

Pročitajte
Fizička aktivnost

Kako se posle letnje pauze vratiti na trening?

Povratak je težak samo dok postoji strah kako ponovo savladati sve te sprave, sklekove, čučnjeve, a tek trbušnjake. I posle prve upale mišića, shvatite da vam treba ona druga, koja otklanja bol. Telo hvata svoj tempo, aktivira se. Krv brže struji, jasnije mislite. Nema onih frustracija, teških misli, negativnih emocija. Neophodna doza edorfina se luči na svakom narednom treningu.

Pročitajte
Fizička aktivnost

10 PREDNOSTI VEŽBANJA ZA VAŠ MOZAK

Redovnim vežbanjem postižemo produktivnost i u danima kada smo pod stresom ili smo iscrpljeni, dovoljno je istezati se nekoliko minuta i to će sigurno pokrenuti pozitivnu energiju i nastavićemo da funkcionišemo na ispravan način.

Pročitajte
Fizička aktivnost

Mršavljenje i navike

Navike su sastavni deo svakodnevnice i predstavljaju naše male rituale ili utehe. Postoje korisne navike koje nas čine srećnijim i zdravijim, ali postoje i one

Pročitajte