Fizička aktivnost

ŠTA SE KRIJE IZA „ HOĆU DA SE DOVEDEM U RED“

Poslovica kaže: „Jedna lasta ne čini proleće“. Čini mi se da ih , na žalost, sve manje ima, ali u današnje vreme nisu samo one vesnici proleća, već i more reklama o čudotvornim napicima, pilulama i preparatima za mršavljenje, te moćnih aparata i čudotvornih dijeta. Što je bliže leto i rešenja su sve „brža“ , …

ŠTA SE KRIJE IZA „ HOĆU DA SE DOVEDEM U RED“ Прочитај више »

Iskreno iskustvo vežbanja

Pokušavam da sebe oraspoložim, rezimirajući šta sam sinoć dobila treningom, sem upale mišića. Naime, sat vremena nisam sedela ispred kompa i pušila kao za opkladu, upoznala neke nove ljude, uradila nešto drugačije u svom dnevnom rasporedu, popila 750 ml vode, imala razlog da čestitam sebi i spavala snom pobednika. 

Kada je idealno vreme za početak priprema za leto?

Baš SADA!  I baš uvek. Najbolji način da iskoristite svaki letnji trenutak je da osigurate dobar osećaj -spolja i iznutra- pre nego što topliji dani dođu. Ako pripreme ostavite za dva meseca pred leto, logično je da će vam teško pasti. Pogotovo ako imate višak kilograma! Previše gladovanja, previše vežbanja, previše svega a  premalo rezultata. …

Kada je idealno vreme za početak priprema za leto? Прочитај више »

Kako se posle letnje pauze vratiti na trening?

Povratak je težak samo dok postoji strah kako ponovo savladati sve te sprave, sklekove, čučnjeve, a tek trbušnjake. I posle prve upale mišića, shvatite da vam treba ona druga, koja otklanja bol. Telo hvata svoj tempo, aktivira se. Krv brže struji, jasnije mislite. Nema onih frustracija, teških misli, negativnih emocija. Neophodna doza edorfina se luči na svakom narednom treningu.